رهف العرب
اهلا.وسهلا.بكـ.اخي الزائرالكريم
يسعدنا ويشرفنا ان تكون ضمن اسرتناالمتواضعه وان نكسب لنا اخ جديد في عائلتنا المتواضعه.حللت اهلا.ووطأت سهلا.أذا كانت زيارتك الاولى لنا.اضغط على كلمت.تـسـجـيـل.لتنظم الى اسرتنا.
...تحيات الادارة....
..مدير المنتدى..
..ايـهـابــ الـطـائـي..




 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مجموعة من رجيمات دكتور الرجيم المتميز احمد دياب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلوعة بغداد
العضوه المميزه
العضوه المميزه
avatar

عضو جديد
علم دولتي : العراق
تاريخ التسجيل : 27/05/2012
تاريخ الميلاد : 18/07/1985
رقم العضويه : 2
الجنس : انثى
العمر : 33
المزاج المزاج : مرح
الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 86

مُساهمةموضوع: مجموعة من رجيمات دكتور الرجيم المتميز احمد دياب    الأربعاء يونيو 06, 2012 11:13 pm

الافطار
- 1 خيار
- 3 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقه
- نصف رغيف سن
- كوب شاي ساده او ينسون



الغذاء
- 2 ثمرة طماطم
- 2 سمكة مشويه
- نصف رغيف سن او 3 ملاعق ارز
- ثمرة جوافه او 4 ثمرات مشمش



العشاء
- ربع رغيف بلدي
- قطعه جبن قريش او كوب كوب زبادي منزوع الدسم
- ثمرة خيار


رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 2 )
الافطار
-
1 ثمره خيار
- كوب شاي بحليب خالي الدسم
- ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن
- بيضة مسلوقه

الغذاء
- طبق سلاطة
- 2قطعه لحم احمر او 23 صوابع كفته مشويه
- طبق خضار ني × ني
- ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق ارز مسلوق
- ثمره برتقال او يوسفي

العشاء
- نصف رغيف سن
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة طماطم + ثمره خيار

رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 )


الافطار
شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره
- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي
- ثمرة خيار
- كوب شاي ساده

الغذاء
- طبق سلطة
- 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن
- ربع دجاجة مسبوقة او مشويه
- ثمرة تفاح او برتقال

العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة خيار + ثمره طماطم
- ربع رغيف بلدي
- كوب نعناع او ينسون



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة من رجيمات دكتور الرجيم المتميز احمد دياب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رهف العرب :: مـنـتـديـاتــ عـالـم الـمـرءة :: منتدى عالم حواء العام-
انتقل الى: